Trots att alla matcher nu är färdigspelade och vi går in i den långa väntan på att hockeysäsongen ska dra i gång igen är det full aktivitet utanför isen. Ett nytt lag ska byggas både i form av nya spelare och utveckling av de befintliga.
-Vi vet att vi har ett snabbt gäng och vi ska jobba ännu mer
på de här delarna
säger Jocke Bäckström fystränare MoDo Hockey.
- Själva cykeltestet går ut på att man startar på 125 watt och varje 30 sekunder ökar vi 25 watt och då vill vi att grabbarna ska kunna trycka upp i alla fall 5,5 watt per kg kroppsvikt så ju tyngre du är desto mer måste du cykla helt enkelt, berättar Jocke
- Syreupptagningsmätning mäter lungvolymen och sätter man den i förhållande till kroppsvikten får man ett testvärde.
- Efter testerna utvärderar vi och ser vad som var bra och vad vi behöver jobba med, vi kommer ha fyra veckors grundträningsperiod följt av en veckas egen träning med individuella program utifrån deras roll på isen, ålder, resultat på testerna, vad coacherna säger och så vidare, avslutar Jocke Bäckström.
Fyspoäng* (summan av alla tester) | MaxWatt (w/kg) | ||
15 | Theodor Niederbach | 6.09 w/kg | August Berg |
15 | Theo Jakobsson | 5.78 w/kg | Theo Jakobsson |
14 | Lucas Pettersson | 5.74 w/kg | Ville Jonsson |
MaxWatt | MaxWatt Testvärde | ||
525w | Johan Södergran | 69.7 | Sam Vigneault |
525w | Sam Vigneault | 63.6 | Lucas Pettersson |
500w | Olle Eriksson Ek | 62.9 | August Berg |
500w | David Bernhardt | ||
500w | August Berg | ||
Spänst CMJ | Sprint 10m | ||
64.8 cm | Pontus Näsen | 1.58s | Maximillian Kilpinen |
64.3 cm | Theodor Niederbach | 1.60s | David Bernhardt |
59.6 cm | Maximillian Kilpinen | 1.60s | Theodor Niederbach |
Illinois Agility Test | Sprint 20m | ||
14.60s | Lucas Pettersson | 2.75s | Maximillian Kilpinen |
14.77s | Theodor Niederbach | 2.80s | Theodor Niederbach |
14.80s | Theo Jakobsson | 2.82s | Sebbe Ohlsson |
2.82s | Theo Jakobsson | ||
Peak Power 6s | Peak Power 6s (w/kg) | ||
2023 W | Johan Södergran | 20.33 w/kg | Johan Södergran |
1641W | David Rundblad | 18.84 w/kg | August Berg |
1547W | August Berg | 18.59 w/kg | Adam Pettersson |
Start/stopp | Wingate (max/avg/min) | ||
525m | Theodor Niederbach | 29.50 w/kg | August Berg |
514m | Lucas Pettersson | 29.36 w/kg | Johan Södergran |
512m | Theo Jakobsson | 29.19 w/kg | Ville Jonsson |
*Maxpoäng på fystesterna är 21.
Uppföljning av testerna kommer under sommaren.